Eat the Frog (ou “Coma o Sapo”) é um método de produtividade que propõe executar a tarefa mais difícil do dia primeiro, de preferência logo pela manhã. Esta abordagem pode ser extremamente eficaz para algumas pessoas, enquanto para outras pode ser um desafio significativo. A ideia central é que, ao lidar com a tarefa mais desafiadora primeiro, você elimina a ansiedade e a procrastinação associadas a ela. No entanto, será que esse método é realmente adequado para todos? Vamos explora-lo.
É um método popular porque tem vantagens
De fato, comer sapos tem suas vantagens. Muitas vezes, essa é uma estratégia simples, que pode ser adotada sem grandes preparações. Basta escolher aquela tarefa mais difícil que você está evitando — ou aquela que mais impulsiona seus projetos — e realizá-la primeiro. Preferencialmente, logo pela manhã, pois isso gera um senso de realização que nos energiza para seguir o dia completando tarefas menores e mais simples.
Outros benefícios desse método incluem o desenvolvimento da disciplina, já que a ideia é comer seu sapo todas as manhãs. Com isso, você se acostuma a enfrentar as obrigações da melhor maneira possível. Além disso, realizar as tarefas mais difíceis logo cedo nos permite aproveitar nossas melhores horas do dia, quando temos mais energia e disposição para encarar desafios — como aquele projeto que vínhamos procrastinando. É importante também considerar que essa prática pode ajudar a reduzir o estresse, pois sabemos que o ‘sapo’ já foi engolido, permitindo que o restante do dia flua com mais tranquilidade.
Vantagens:
- Ajuda a evitar a procrastinação.
- Não exige muito planejamento.
- Cria um senso de realização, impulsionando o resto do dia.
- Aproveita as horas mais produtivas do dia.
Mas existem desvantagens
Esse método exige que você encare uma tarefa desafiadora logo de manhã — ou pelo menos, uma tarefa chata, que você não está com vontade de fazer. Para muitas pessoas, mesmo que estejam em seu período mais produtivo, isso não as motiva a colocar a mão na massa. Pelo contrário, pode levá-las à desmotivação e à fuga para as redes sociais — o reino da procrastinação infinita.
Desvantagens:
- Enfrentar uma tarefa difícil logo de manhã.
- Possível desmotivação.
- Risco de procrastinação.
Uma abordagem alternativa
Um exemplo prático pode ser um escritor que precisa entregar um artigo. Ao invés de procrastinar até a noite, ele pode reservar a manhã para trabalhar firme na redação do texto, sabendo que, ao final do dia, poderá relaxar sem essa pressão. O mesmo vale para estudantes que têm provas importantes; estudar a matéria mais difícil logo cedo pode significar uma melhor retenção do conteúdo, uma vez que a mente está descansada e fresca.
Para quem se sente desmotivado com a ideia de engolir um sapo no café da manhã, existe outra abordagem, popular entre pessoas com TDAH: começar pelas tarefas fáceis e divertidas. Essa estratégia facilita a superação da inércia, pois, ao completar pequenas tarefas, você sente um senso de realização e ganha energia para enfrentar as mais difíceis. Assim, ao invés de iniciar o dia com uma tarefa maçante, você pode começar com algo que realmente gosta.
Para ilustrar, imagine um profissional que se dedica a um projeto importante. Ao acordar, ele se depara com a necessidade de elaborar um relatório . Se essa tarefa for vista como um ‘sapo’, a relutância pode fazer com que ele procrastine muito para começar a tarefa, o que atrasa o andamento de todas as tarefas do dia. Isso mostra que, para alguns, a ideia de ‘comer o sapo’ pode ser contraproducente.
O perigo dessa abordagem é se prender apenas às tarefas fáceis e procrastinar as realmente importantes. Muitas vezes, são justamente essas tarefas mais desafiadoras que nos fazem evoluir e alcançar nossos objetivos. Além disso, deixar as tarefas difíceis para um momento do dia em que a energia já está baixa pode tornar a execução ainda mais complicada. No entanto, para algumas pessoas, conquistar uma primeira vitória do dia em algo mais simples e depois seguir para o difícil pode ser mais eficaz. Aqui, vale a experimentação.
Vantagens:
- Mais difícil de procrastinar, pois começamos com tarefas fáceis.
- Gera um senso rápido de realização logo cedo.
- Não exige muito planejamento.
- Oferece mais flexibilidade.
Desvantagens:
- Risco de procrastinar as tarefas realmente difíceis e importantes.
O que fazer então?
Experimentar! Alternar métodos, fazer testes. Cada pessoa funciona de uma maneira e produz de formas diferentes — não apenas em comparação com os outros, mas também consigo mesma ao longo do tempo. Ao aprender a usar essas ferramentas, vamos refinando nossa própria abordagem de produtividade, sem precisar nos apegar rigidamente a um único método.